自宅でできるリハビリ(ストレッチ)

編集協力:安保雅博先生(東京慈恵会医科大学 リハビリテーション医学講座 主任教授 )

手足の動きを改善するためには、リハビリテーションを続けることが大切です。手足のつっぱり(痙縮 けいしゅく)の治療を行っている患者さん向けの、自宅でできるリハビリテーション(ストレッチ)をご紹介します。

手首と手指のストレッチ

手首と手指のストレッチ

手を体の横に置き、指先を前方または横に向けます。

指を1本ずつゆっくりと伸ばします。

軽く肘を押さえると安定します。軽く肘を押さえると安定します。

肘を伸ばし、ゆっくりと手のひらに体重をかけます。

指を引っぱりすぎないように注意しましょう。指を引っぱりすぎないように注意しましょう。

手のひらを上に向け、もう一方の手で指を伸ばし、ゆっくりと手首を反らします。

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